等到水开的时候，高威刚好也回来了，满满一盆洗好的青菜，青翠欲滴的带着水珠。
云庭接过放到锅边，开始扯面，刷刷刷，面条下锅，煮了一会又下了一把青菜。
“高威，准备碗。”
李奇跑过去，“我来，我来，高威兄弟歇会。”端着一沓不锈钢小盆跑过来。放到云庭身边。
抽出一棒柴火放到李奇刚磊好的小灶，上面放一个小平底锅开始烧油。
这边面煮好了，捞了五碗，放上葱蒜，盐醋香油辣椒面。油开了浇在上面，呲啦一声，烧的滚烫的菜油浇在调料上，顿时热油沸腾，将辣椒面烫熟而满碗红光，香辣的味道刺激这人的味蕾，嘴里泛着口水。
“好了，你们谁先吃，我在做。”
高威当仁不让的先端起一碗搅拌均匀，呲溜的吃了起来。
云庭又迅速的煮面。
等做完，端起自己的碗也开始吃，李奇端着碗坐在云庭的身边，“叶老大这做饭真是一绝，面条劲道有嚼劲，味道酸辣开胃，如此简单的食材却能做出这么好吃的饭。我看你要是开个酒楼真的是要日进斗金。”
“我才没有兴趣做厨子，我的目标可是镇国大将军。”吃完自己碗里的最后一口面。让他们收拾好。
吃完饭歇了一会，看时间还早，才七点多，带着他们做俯卧撑，蛙跳。每人两百个。云庭也跟着他们一起做。
李奇看着也带着队员一起做，认真的听云庭讲解。
月上柳梢头，云庭看九点了，“现在回去休息。明日寅时起床负重前行五里在跑回来，沙袋在你们的行囊中。周轩逸带队。跑完回来梳洗一下就可以吃饭，一个时辰的限制，如果超时你们的早餐就是馒头。”